健康なヘアーが現れるチェーンが壊れる原因は、活性酸素や年齢による遺伝子異変だけでなく、栄養失調や熟睡欠乏、血行不良なども考えられます。
年齢は警備が難しいですが、ほかの原因は予防することができます。

白髪を予防するための計画は以下の4つに絞られます!では、細かく見ていきましょう!

1.アミノ酸、ビタミン、ミネラルを積極的に摂り、栄養バランスを大事にした食べ物を見せる。
2.毎日6~8日数の熟睡日数を確保し、熟睡欠乏を防ぐ。
3.スカルプのマッサージをおこなう結果、スカルプの血行を促進する。
4.煙草や扇動などを控える。

それぞれの計画にあたって細かく解説していきますね。

白髪警備の注4つ

【白髪警備の注】
1.アミノ酸、ビタミン、ミネラルを積極的に摂り、栄養バランスに気を使って下さい。

白髪の予防には何といっても栄養バランスのとれたディナーがライフ。
とくにアミノ酸、ビタミン、ミネラルは重点的に加えるようにしてくださいね。

1.アミノ酸頭髪や色素の核心項目となっているのが、アミノ酸だ。
そのためアミノ酸は積極的に摂りたい栄養分だ。
アミノ酸は肉や魚、大豆などのタンパク質豊富な食品においています。 2.ビタミン(別にA・C・E)やミネラルビタミンやミネラルは、頭髪や色素を考えるときに副次的な働きをします。
こういう栄養分がないと、頭髪や色素がスムーズに作られません。
また、ビタミンA・C・Eは、白髪の原因とも至る「活性酸素」を除去して得る強い仲間だ。

それぞれのビタミンを多数含む食品を紹介しておきます。

生野菜

ビタミンAニンジン、レバーなどビタミンCくだもの、生野菜サラダなどビタミンE植物油、ナッツチックなどミネラル黒ゴマなど

ビタミンA・C・Eは、ビタミンのスーパースター(ACE)です!って憶えておいてくださいね。
ビタミンを効率よく用いるためには、野菜やたんぱく質のバランスがとれた食事をすることが大事。
その点に気をつけていれば、自然に摂取することができますよ。

【白髪警備の注】
2.毎日6~8日数の熟睡日数を確保し、熟睡欠乏を防ぐ

人類が寝ている間、私たちの全身では「養成ホルモン」が分泌されます。
こういう養成ホルモン、髪のベイビーです幹細胞にとっても大切だといわれています。
養成ホルモンの分泌を促すみたい、熟睡時間は毎日6~8時間は取りましょう。

人類が寝ていること、「養成ホルモン」というお肌にとっても有益な養分が分泌されます。
その養成ホルモンは、眠りについてから3日数目に最も分泌されますので、睡眠後者、3日数経ってもよく眠れて掛かるような熟睡信条を心がけましょう。

【白髪警備の注】
3.スカルプのマッサージをおこなう結果、スカルプの血行を促進する

洗顔でスカルプマッサージ

栄養バランスのよい食べ物をし、熟睡をとっくりとっていても、毛孔の血行が悪ければ、頭髪を染めようとする色素胞胞に養分が届きません。
そこで、オススメはスカルプマッサージだ。
スカルプマッサージをおこなう結果、スカルプの血行がよくなり、頭髪を染める細胞にも養分が染み渡るようになるんです。

スカルプマッサージは簡単です。
シャンプーする際にスカルプを指のお腹でやさしく揉むようにマッサージして下さい。

最近の美院やエステティックサロンなどでは「ヘッドスパ」と呼ばれるスカルプをマッサージやる献立も増えていますので、仮に余分があれば、受けてみてもいいかもしれませんね。
スカルプってそんなに凝っているって気が付くハズです。

【白髪プロテクトの注】
4.煙草や扇動などを控える

煙草の吸い過ぎや、扇動を溜め込むことは活性酸素を生み出す原因となります。

先ほどもお話ししましたが、活性酸素は非常に酸化力のある酸素のことです。

活性酸素は、ほかの物を酸化させる情熱が特に著しい酸素に関しまして、標準、私たちのボディに入った現在やウイルスと闘ってくれている仲間だ。

ただ、加齢や生計しきたりが乱れると、こういう活性酸素が劇的に増えてしまうことがあるんです。
そうなると、活性酸素が行き場を失い、本来の任務以上に、各種細胞を酸化させてしまうんですね。

こういう活性酸素をいかにして燃やすかが、白髪警備の注となります。

因みに、一時的な扇動にてごっそり白髪になることもあります。
その場合は扇動が解消されると、白髪になった毛孔からもう黒髪が生えることもあるんです。
そのため、白髪を増やしたくないのなら、禁煙をしたり、自分に当てはまるリラックス法を考えるようにしましょう。

また、UVも活性酸素を作り出す原因となります。
日差しの強い日には、外出時には帽子をかぶったり日傘を差すなどしてUV対策をする事がオススメです。

 

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